1、可以锻炼心肺功能
提升肺活量跟心脏泵血力度，有助于保持强健的身体机能。
2、以锻炼下肢
提升关节灵活性，促进钙质吸收，减少骨折、骨质疏松风险，保持双腿的灵活性，让你双腿矫健有力。
3、可以强健肠胃功能
提升胃动力，有助于肠道废物排出，清除血管多余的血脂、胆固醇，提高身体健康指数。
4、可以改善久坐疾病
改善腰酸背痛、肌肉劳损问题，有效激活身体肌群，改善体态问题，减轻身体负担，让身体轻松舒畅起来。
有时候有些风景，如果你一直宅在家里，将永远看不到；有些感受，如果你不去亲身经历，将永远无法体会；有些道理和真相，只有在你跑过之后，才会明白。
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