很多人因为饮食没有节制，想吃什么吃什么，所以导致体重飙升，然而在减肥的过程中难免会有嘴馋的时候，那该怎么办呢？这个时候就可以选择一些低热量的食物来解解馋，千万别选择高热量的炸鸡薯片等零食，不然你是不可能瘦的。

     1.无糖饼干，无糖饼干相对与其他的饼干来说是属于低热量的食物了，但是口味当然还是没有普通的饼干好吃，毕竟是低热量无糖的食物。在吃饼干的时候可以喝一点水或者纯牛奶一起吃，这样就很有饱腹感，对正在减肥的胖mm再好不过了。

     2.酸奶，酸奶里面含有很多丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠道的消化和吸收，可以很好的帮助脂肪快速分解，还可以预防便秘，防止体内的毒素堆积。小编建议在选酸奶的时候选择一些纯酸奶，不要买一些带口味的酸奶，不然热量就升上来了。

     3.全麦面包，全麦面包比白面包的营养价值高的多，含有丰富的粗纤维、维生素、锌、钾等矿物质，营养价值很高的。在减肥的时候可以把这个当做早餐食用，再配上酸奶，并且饱腹感极强。在超市里的全麦面包一般都不是全麦的，都加了一些让口感好的东西，在选面包的时候小编建议可以到专门的面包店去看看。

     4.麦片，燕麦含有大量膳食纤维，而且还低脂肪，含有很多维他命和矿物质，营养也是很丰富。而麦片可以搭配这脱脂牛奶一起食用，一些上班族很适用，简单又方便而且还增加营养，含有饱腹感，可以很好的抵抗饥饿。

     这下你还怕减肥期间嘴馋不知道吃什么吗？